Programa SERENA

SERENA workshop de técnicas de respiração e apneia como ferramenta para controle da ansiedade.

Vertente do Treinamento e do Curso para Surfistas - Método Christian Dequeker, o SERENA é aberto para todas as pessoas que desejam adquirir essa experiência em controlar a ansiedade através das técnicas de respiração e apneia.

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BENEFÍCIOS DO SERENA:

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• ganhar mais fôlego e tranquilidade em qualquer situação da vida;

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• aprender a relaxar e controlar a ansiedade e medo nos momentos de estresse;

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• melhora recuperação e volta a calma após estresse intenso;

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• desenvolve o auto conhecimento descobrindo seu limite através da apneia

O QUE É ABORDADO:

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Conhecimento da respiração anatomia e fisiologia básica;

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Conhecimento da apneia sua função e sua ação no corpo;

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Exercícios de respiração:

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-Para relaxamento                     -Para meditação

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-Para performance física          -Para prática da apneia