Programa SERENA
SERENA workshop de técnicas de respiração e apneia como ferramenta para controle da ansiedade.
Vertente do Treinamento e do Curso para Surfistas - Método Christian Dequeker, o SERENA é aberto para todas as pessoas que desejam adquirir essa experiência em controlar a ansiedade através das técnicas de respiração e apneia.
BENEFÍCIOS DO SERENA:
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ganhar mais fôlego e tranquilidade em qualquer situação da vida;
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aprender a relaxar e controlar a ansiedade e medo nos momentos de estresse;
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melhora recuperação e volta a calma após estresse intenso;
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desenvolve o auto conhecimento descobrindo seu limite através da apneia

O QUE É ABORDADO:
Conhecimento da respiração anatomia e fisiologia básica;
Conhecimento da apneia sua função e sua ação no corpo;
Exercícios de respiração:
-Para relaxamento -Para meditação
-Para performance física -Para prática da apneia