Programa SERENA

SERENA workshop de técnicas de respiração e apneia como ferramenta para controle da ansiedade.

 

Vertente do Treinamento e do Curso para Surfistas - Método Christian Dequeker, o SERENA é aberto para todas as pessoas que desejam adquirir essa experiência em controlar a ansiedade através das técnicas de respiração e apneia.

BENEFÍCIOS DO SERENA:

  • ganhar mais fôlego e tranquilidade em qualquer situação da vida;

​​

  • aprender a relaxar e controlar a ansiedade e medo nos momentos de estresse;

  • melhora recuperação e volta a calma após estresse intenso;

  • desenvolve o auto conhecimento descobrindo seu limite através da apneia

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O QUE É ABORDADO:

Conhecimento da respiração anatomia e fisiologia básica;

Conhecimento da apneia sua função e sua ação no corpo;

Exercícios de respiração:

-Para relaxamento                     -Para meditação

-Para performance física          -Para prática da apneia